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夏バテ対策【松尾】
2011 / 07 / 25 ( Mon )
こんにちはエコス展示場の松尾です

毎日暑い日が続いていますが、皆様夏バテはされていないでしょうか。

夏バテのピークは、7月下旬から8月上旬と言われています
ちょうど今が夏バテピーク!

そこで今回のテーマは夏バテ
その原因と対策についてお話します。
ご存じの通り、夏バテの症状として体がだるい、食欲がない、
無気力になるなどが挙げられます。
また、一日中眠いだとかイライラするなど人によって様々です。

大量に汗をかくことで汗と一緒に栄養素が排出され、栄養不足が
引き起こされます。
これが夏バテのメカニズムです。
一方で、冷房や高湿の状態で汗が蒸発しないことも体温の調節機能の
低下に繋がり、夏バテの原因になります。

夏バテ対策として、効果的だと思われる対策をご紹介します。

それは、エアコンの使い方に気をつける事です
具体的には、温度設定を26度以上にする事や冷えすぎ防止の為の
羽織るものを用意するなどです。
意識すれば今日から実践できそうですね。

他には、睡眠を十分にとる、栄養価の高いものを食べる、運動を心がける
などがあります。

こうした対策は健康的に過ごす為の事としてご周知のだとは思いますが、
夏は特に意識をして
元気に過ごしたいものですね
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18 : 20 : 23 | ハウジングアドバイザー 松尾 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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